Mange har den opfattelse at løbetræning kan være skadeligt for diskus-skiverne i ryggen. Den opfattelse er en myte. Ny forskning har vist at løb er sundt for diskus. Forskningsreultaterne viser at langvarig løbetræning er sundt for dine diskus-skiver. Forskere har undersøgt diskus, hos folk der har løbetrænet regelmæssigt i mindst 5 år, og de fandt at jo mere folk løb, desto sundere var diskus-skiverne.
LØB ER SUNDT FOR DIN DISKUS
Den nye forskning viser at løbere har større diskus-skiver i ryggen. Løbernes diskus-skiver har mere protein- og vandindhold, når man sammenligner dem med folk der ikke dyrker motion. Det er altsammen fund, der opfattes som sundhedstegn for en diskus. De sunde fund som forskerne fandt, var størst hos langdistanceløbere, som løber mere end 50 km om ugen.
JOGGING ELLER LANGDISTANCELØB?
Forskerne undersøgte folk der havde løbet regelmæssigt i mindst 5 år. Man delte løberne op i to grupper; joggere som løb 20-40 km pr. uge, og langdistanceløbere som løb mere end 50 km om ugen.
KONKLUSION
Konklusionen på forskningen er, at regelmæssig løbetræning i mange år har en sund effekt på dine diskusskiver, særligt hvis du løber meget.
FÅ DE RIGTIGE ØVELSER
Få dit aktive og smertefri liv tilbage, med de øvelser der virker.
Direkte adgang til øvelsesprogram, som fjerner smerter og genoptræner diskusprolapsen.
KILDE
Læs forskernes rapport – klik her