Diskusprolaps i nakken – smertelindrende øvelser
Øvelsesprogram med video-instruktion i effektive øvelser som lindrer smerter og stimulerer helingsprocessen ved en diskusprolaps i nakken. Få svar på de 15 mest gængse tvivlsspørgsmål. Så snart du har købt adgang, ligger øvelserne klar til dig, under menuen MIN KONTO.Få konkrete løsninger på:Hvilke øvelser er gode at lave?Hvad må jeg og hvad må jeg ikke? Hvad kan jeg selv gøre, for at slippe over diskusprolapsen hurtigst muligt?Øvelserne er målrettet til behandling af nerverodstryk, på grund af diskusprolaps i nakken.Programmet indeholder de fysioterapi-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse.
Beskrivelse
Få dit aktive og smertefri liv tilbage, med de øvelser der virker.
Køb direkte adgang til øvelsesprogrammet, og start din behandling når det passer dig. Øvelserne er enkle, og kan udføres i dit hjem.
Øvelserne er målrettet til behandling af nerverodstryk, på grund af diskusprolaps i nakken.
Få dit aktive og smertefrie liv tilbage
Øvelsesprogrammet indeholder de mest effektive øvelser, der fjerner smerter fra en diskusprolaps i nakken.
Køb øvelsesprogrammet hvis…
- Du har smerter, snurren eller summen, der stråler ud i din arm.
- Du vil gerne lære de rigtige øvelser, som fjerner smerterne.
- Du vil gerne være sikker på at du gør de rigtige ting.
- Du har brug for vejledning i hvordan du skal forholde dig til skaden, og til smerterne.
Øvelsesprogrammets indhold
- Videoinstruktion i fire øvelser der reducerer og fjerner smerterne, og gør det lettere for skaden at hele.
- Instruktion i hvor ofte og hvor længe du skal udføre øvelserne.
- Vejledning i hvordan du bedst kan sidde samt ligge ned uden smerter.
Desuden får du en forklaring på:
- Hvordan og hvorfor en diskusprolaps opstår.
- Hvordan træning påvirker helingsprocessen.
- Hvorfor det er vigtigt at du holder dig aktiv.
- Hvad du skal gøre hvis smerterne bliver værre.
- Hvor meget du må motionere, lave husligt arbejde, lave fritidsaktiviteter og om du kan starte på job.
- Hvilke typer medicin der kan hjælpe på smerterne og helingen.
Sådan fungerer det
Det eneste du skal bruge er en computer, smartphone eller tablet. Øvelserne ligger online, under menuen MIN KONTO, her på min hjemmeside.
Når du har betalt for øvelsesprogrammet med Mobilepay, betalingskort eller PayPal, får du en email med dit personlige log-in til dit øvelsesprogram.