Diskusprolaps i lænden – smertelindrende øvelser og optræning online
Få dit aktive og smertefri liv tilbage, med dette online øvelsesprogram. Programmet er bygget op i 4 trin. Øvelserne bruges til at lindre og fjerne smerterne, samt at genoptræne din krop og stimulere helingsprocessen ved en diskusprolaps i lænden. Få svar på de 15 mest gængse tvivlsspørgsmål. Så snart du har købt adgang, ligger dit program klar under menuen MIN KONTO.
Beskrivelse
Øvelsesprogrammet er målrettet til behandling af nerverodstryk, på grund af diskusprolaps i lænden.
Køb direkte adgang til øvelsesprogrammet, og start din behandling når det passer dig. Øvelserne er enkle, og kan udføres i dit hjem. Programmet er bygget op i fire trin, der løber over otte uger.
Få dit aktive og smertefrie liv tilbage
Øvelsesprogrammet indeholder to effektive øvelser, der fjerner smerter fra en diskusprolaps i lænden, samt ni genoptræningsøvelser der hjælper skaden til at hele. På den måde kommer du hurtigere i gang med dine dagligdags aktiviteter, motion, fritidsinteresser og job.
Køb øvelsesprogrammet hvis…
- Du har smerter, snurren eller summen, der stråler ned i dit lår eller ben, på grund af en diskusprolaps.
- Du vil gerne lære de rigtige øvelser, som har en gavnlig virkning.
- Du vil gerne være sikker på at du gør de rigtige ting.
- Du har brug for vejledning i hvordan du skal forholde dig til skaden, og til smerterne.
Behandlingsprogrammets indhold
Øvelsesprogrammet er bygget op i 4 trin over 8 uger:
- Videoinstruktion i to øvelser der reducerer og fjerner smerterne, og gør det lettere for skaden at hele.
- Videoinstruktion i genoptræningsøvelser, der bliver gradvist mere krævende, så din skade stimuleres til at hele gradvist.
- Instruktion i hvor ofte og hvor længe du skal udføre øvelserne.
- Anvisning af hvordan du bedst kan sidde, stå, samt ligge ned.
Desuden får du forklaring på:
- Hvordan og hvorfor en diskusprolaps opstår.
- Hvordan træning påvirker helingsprocessen.
- Hvorfor det er vigtigt at du holder dig aktiv.
- Hvad du skal gøre hvis smerterne bliver værre.
- Hvor meget du må motionere, lave husligt arbejde, lave fritidsaktiviteter og om du kan starte på job.
- Hvilke typer medicin der kan hjælpe på smerterne og helingen.
- Hvordan du genoptræner dropfod og svækkede lægmuskler.
- … og meget mere.
Sådan fungerer det
- Når du har betalt for øvelsesprogrammet med Mobilepay, betalingskort eller PayPal, får du en email med dit personlige log-in til dit øvelsesprogram.
- Det eneste du skal bruge er en computer, smartphone eller tablet. Øvelserne ligger online, under menuen MIN KONTO, her på min hjemmeside.