Ondt i iskiasnerven – årsager og behandling
Her får du svar på hvorfor man får iskias-smerter, og hvilke øvelser der kan hjælpe.
Diskusprolaps i lænden
Her her jeg samlet en masse tips og viden om diskusprolaps. Få svar og en forklaring på de mest almindelige spørgsmål.
Rygøvelser diskusprolaps – hvad er bedst?
Gode øvelser til diskusprolaps, har tre formål. At fjerne smerterne, at stimulere helingen, og at genoptræne og styrke det skadede sted i diskus-skiven.
Hvad er spinalstenose?
Denne film viser hvordan spinalstenose udvikler sig. Spinalstenose er en alderbetinget lidelse, der medfører forsnævring i rygmarvskanalen.
Igang med løb efter en rygskade
Skal du i gang med at løbe efter rygskade? Her får du mine tre råd til hvordan du kommer i gang.
Pas på ryggen når du skovler sne!
Hvert år ser jeg patienter der har fået slemme rygsmerter af at skovle sne. Her får du to gode råd, der forebygger at det er dig der får ondt i ryggen af at skovle sne.
Diskusprolaps i lænden øvelser
Det er en fordel at du selv bliver i stand til at lave øvelser, der fjerner smerterne fra en diskusprolaps. Læs her hvorfor øvelser er den bedste løsning.
Iskias behandling
Iskias behandling afhænger af, hvilken årsag der er til smerterne. De typiske årsager jeg ser til iskias-smerter er at nerven sidder i klemme, stivhed eller arvæv ved nerven, eller en overbelastningsskade. Disse årsager kan behandles med øvelser, træning og vejledning…
Forskellige årsager til iskiassmerter
Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias-smerter. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig…
ØVELSER MOD AKUT HOLD I RYGGEN
Jeg får ofte henvendelser fra folk, der har fået et akut ondt i ryggen. Her får du en akut nødplan, med øvelser mod rygsmerterne. ØVELSER TIL AKUT HOLD I RYGGEN De øvelser du finder herunder er beregnet til at lindre og fjerne…